ورزش
پروتئین در سلامت استخوان چه نقشی دارد؟
/protinبا افزایش سن و بالغ شدن ما، تراکم استخوان‌های بدن ما با روندی ثابت کاهش پیدا می‌کند. خصوصا در زنان که نسبت به مردان حجم استخوان بیشتری از دست می‌دهند و در معرض کاهش تراکم استخوان و آرتروز قرار دارند. جای نگرانی نیست، زیرا با دنبال کردن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل و سرشار از کلسیم و ویتامین د می‌توان از کاهش تراکم استخوان و آرتروز پیشگیری کرد. علاوه‌براین تحقیقات نشان داده‌اند دیگر مواد مغذی موجود در رژیم غذایی شما نقش مهمی در سلامت استخوان ایفا می‌کنند. یکی از آن‌ها پروتئین است.